POSE Methode® | effective-running.de

Wie schon unser Name „effective-running“ verrät erhältst Du bei uns Tools, die Dir eine effektivere und verletzungsminimierende Art des Laufens ermöglichen werden.

 

Die POSE METHOD® ist eine wissenschaftlich untersuchte Lauftechnik, die biomechanisch auf physikalischen Naturgesetzen basiert und aus drei Grundelementen besteht:
 

Der   "Pose" - Das ist die Ausgangsposition, von der aus der Körper "fallen" kann
Dem  "Fall"  - Dem "Fallen"
Dem  "Pull"  - Dem Ziehen der Ferse unter die Hüfte
 

POSE METHOD®:
 

Die Technik

Optimiere Deine Lauftechnik - egal ob Du Anfänger, ambitionierter oder Wettkampfläufer bist. Durch Verbesserung einer sportartübergreifenden biomechanischen Methodik und der vollen Ausnutzung Deines physiologischen Potentials kann jeder eine Verbesserung erreichen.
 

Verletzungen vermeiden
Wissenschaftliche Studien belegen, dass Du mit der POSE METHOD® eine um bis zu 50%ige Reduzierung der Knie- und Gelenkbelastung erreichst und dadurch (wieder) beschwerde- und schmerzfrei laufen kannst - "Training ohne Risiken und Nebenwirkungen!"


Tempo durch Schwerkraft
Lerne eine Lauftechnik kennen, welche die Wirkung der Schwerkraft optimal ausnutzt anstatt gegen sie zu arbeiten - werde schneller mit weniger Aufwand und steigere Deine Ausdauer.


Fallen ohne Abdrücken!
Durch richtige und gezielte Fallübungen und unter Berücksichtigung der Schwerkraft reduzierst Du Deinen Kraftaufwand beim Laufen um ein Vielfaches und steigerst so Deine Laufgeschwindigkeit mit Leichtigkeit.
 

Das "Original"
Die POSE METHOD® wurde vom zweifachen Olympia-Coach sowie international anerkannten Sportwissenschaftler und Autor Dr. Nicholas Romanov bereits 1977 entwickelt und weiter erforscht, und ist durch effizientes, verletzungsfreies und natürliches Lauftechniktraining für Jeden erlernbar!

 

Die Wissenschaft
Mit der POSE METHOD® ist es möglich, eine natürliche Bewegungs- und Lauftechnik zu erlernen, die auf wissenschaftlichen Studien und physikalischen Grundgesetzen basiert und international erfolgreich eingesetzt wird.
 

Weitere Informationen: Pose Running - Erklärung

Seminarbuchung: Pose Running - Seminar